+7 (4852) 30-35-41

Ярославль

ул.Свободы 1,

ТЦ "Европа",

3 этаж, оф.38

Уроки здорового питания

Узнайте, как сбросить лишний вес без голодания и ограничительных диет

Начните питаться так, чтобы быть стройным и здоровым

Научитесь питаться полноценно и при этом экономить

И Вы удивитесь, как это просто - питаться правильно

Уроки проходят в форме индивидуальных или групповых занятий в удобное для Вас время

Мы предлагаем Вам индивидуальный подход и доступные цены (занятие от 1000 рублей )

Второе дыхание

Вы цените жизнь, но в последнее время замечаете, что прибавляете в весе, часто устаете, раздражаетесь по пустякам, плохо спите; у Вас "шалит" артериальное давление. Вам нужны новые силы и вдохновение для того, чтобы жить активно и насыщенно?

Для Вас - программа "Второе дыхание".

Через 2,5 мес. Вы получите: минус 4-8 кг. лишнего веса, новый прилив энергии, полноценный сон, состояние равновесия и позитивный настрой на жизнь!

 

 

Преображение

Вы не удовлетворены своим внешним видом и самочувствием? Вы хотите измениться к лучшему, сбросить лишний вес и сохранить молодость и здоровье? Для Вас  важно нравится себе и окружающим?

Вам нужна программа "Преображение".

Через 2,5 мес. Вы будете иметь прекрасную фигуру (минус 4-8 кг.), легкость и заметно помолодеете!

Занятия индивидуальные и малыми группами 3-5 чел.

Форма обучения: очная и дистанционная  (по скайпу)

Я - звезда!

Проблемы с избыточным весом - причина Ваших страданий? Вам не нравится отражение в зеркале, ушел муж (жена) и "косо" смотрят коллеги? Не можете заниматься любимым делом или потеряли работу, появились проблем со здоровьем?

Для Вас - программа "Я - звезда!".

Через 2,5 мес вы потеряете 4-8 кг. лишнего веса, обретете легкость, улучшится общее самочувствие и внешний вид. Вы получите массу комплиментов от близких и друзей и сможете взять под контроль имеющиеся хронические заболевания

Перезагрузка!

Вы любите себя и жизнь.  Для Вас важно иметь хорошее здоровье и гармоничное тело. Однако, Вы отмечаете, что стали набирать лишние кг.? Хотите научиться держать идеальный вес, а также иметь отличное здоровье на протяжении всей жизни?

Для Вас - программа "Перезагрузка!"

Через 2,5 мес. Вы сбросите 4-8 лишних кг. и получите навыки управления своим весом, а также знания о том, как сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

 

Поверь в себя!

Для Вас  жизнь - это подарок! Отношения в семье, работа, увлечения, путешествия....все  имеет значение. Годы идут и Вы замечаете перемены, происходящие в Вашем организме. Вас интересует, как сохранить здоровье, красоту, энергию, молодость на долгие годы?

Для Вас - программа "Поверь в себя!"

Через 2,5 мес. Вы сбросите 4-8 лишних кг., получите "ключ" к здоровому питанию и узнаете, как замедлить процессы старение организма и жить в любом возрасте без тяжелых заболеваний.

 

Супер-мама!

Вы - счастливая молодая мама!  Вы набрали лишний вес за время беременности и хотите вернуть красивую фигуру? Вы хотите быть образцом привлекательности для мужа и детей, при этом нравится себе, быть спокойной и уверенной?

Для Вас - программа "Супер-мама!"

Через 2,5 мес. у Вас - минус 4-8 кг., отличное настроение, уверенность в себе и замечательный внешний вид!

 

Для Вас - уникальная программа питания и сохранения здоровья в зависимости от Ваших индивидуальных особенностей.

 

Отзывы моих учеников

Я довольно давно страдаю избыточным весом. За последние несколько лет я неоднократно пыталась решить эту проблему, сидела на разных диетах, проходила курс у д-ра Гаврилова. Небольшое количество кг. уходило, но потом потерянный вес быстро возвращался, да еще и с плюсом! Одышка при ходьбе, быстрая утомляемость, неудовлетворенность своим внешним видом - все это меня не устраивало. Кроме того, я понимала, что с ожирением связан риск потерять здоровье, а мне уже за 50! Когда по совету своей коллеги по работе я пришла на образовательную программу "Уроки здорового питания" в Татьяне Аркадьевне, были опасения, что опять ничего не получится. Но как здорово, что я ошиблась! Занятия очень интересные, насыщенные. Они заставили меня совсем по другому взглянуть на проблему избыточного веса. Я получила "ключ" к здоровому питанию! Без страданий, без голодания с первой же недели программы я начала сбрасывать лишние кг.!  Наконец, я полюбила себя и очень серьезно стала относиться к занятиям физкультурой.

За 2 мес. обучения я без сожаления потеряла 9 кг. живого веса, объем талии уменьшился на 13 см., а бедер - на 9 см.! Кожа - блеск, а настроение - радостное! Мысли - светлые! Хочется двигаться дальше!

Спасибо большое,  Татьяна Аркадьевна! Вы - мой самый замечательный наставник в области здорового образа жизни!

Всю жизнь я тщательно слежу за собой, за своим здоровьем и внешним видом. Поэтому, когда несколько лет назад я начала набирать лишние кг., забеспокоилась: так не хотелось терять красоту и молодость, хотелось быть легкой, стройной, привлекательной. К счастью, Татьяну Аркадьевну я знаю давно и легко согласилась пройти у нее курс обучения "Уроки здорового питания". За  2 мес. я получила очень важные для меня знания о том, как правильно кушать - разнообразно, быть сытой, спокойной, при этом сбрасывать лишний вес.

За 2 мес. я скинула 7 кг. и 14 см. в объемах. У меня появилась уверенность в себе, я стала выглядеть моложе, эффектней и мой мужчина предложил мне выйти замуж! Позитивное настроение, легкость и бодрость, желание жить и радоваться! Хочу дойти до своего идеального веса, уже записалась по совету Татьяны Аркадьевны на фитнес! Уверена, что мое желание сбудется! Огромное спасибо Вам, Татьяна Аркадьевна!

 

 

В течение последних месяцев стала набирать вес, самые близкие люди, да и окружающие замечали это. Перестала влезать в свою любимую одежду! Пробовала есть меньше, но вес только прибавлялся. Тогда я поняла, что все очень серьезно, и мне пора обратиться за помощью к специалисту. Подруга посоветовала записаться на прием к Татьяне Аркадьевне. Так я попала на образовательный курс "Уроки здорового питания". Поначалу было сложно, т.к надо было научиться контролировать свое поведение: что, в каком количестве, во сколько я ем! Но очень быстро я научилась планировать свое питание, правильно составлять меню на день и буквально с третьей недели эта привычка дошла до автоматизма. Ко второму месяцу обучения пришло осознание, что питаться правильно - это круто!!! Самое главное, не забывать и о физических нагрузках! Я вернулась к своим любимым танцам! Вот и мой результат: к 8му занятию я похудела на 6 кг. и потеряла в объемах 15 см.! Хочу довести свое тело до совершенства и сбросить еще 2-3 кг. Уверена, что у меня все получится! С огромной благодарностью, Ваша Анастасия!

 

 

Валерия, 28 лет

г. Ярославль

Обратилась за помощью к доктору Селезневой Т.А. с проблемой лишнего веса.

После беременности и родов сильно поправилась. За время занятий научилась правильно питаться. Добавила физическую активность - начала плавать в бассейне 2р. в неделю и дома делать ежедневную зарядку. В результате улучшилось общее состояние здоровья (снизился уровень общего холестерина крови - был 6,2ммоль/л до программы, через 2 мес. - 4,8 ммоль/л, т.е. абсолютная норма, также появилась легкость в теле). Вес стал уменьшаться, за 2,5 мес. - минус 8 кг. и минус 14 см. в объемах. Уроки проходили легко и очень интересно. Буду далее идти к своей цели! Спасибо Татьяне Аркадьевне!

С уважением, Валерия.

Татьяна, 42 года.

Евгений, 49 лет

г. Ярославль

За последний год поправилась на 10 кг. и стала весить 90 кг. Ужас! Супруг тоже за последние 2-3 г. заметно "округлился". Поэтому по совету своих знакомых обратилась за помощью к доктору Селезневой Т.А.

До занятий у Татьяны Аркадьевны я уже начала заниматься аквааэробикой 3р. в неделю и сбросила за 2 мес. 3кг. Но я поняла, что нужно еще менять рацион, поэтому и записалась на образовательную программу "Уроки здорового питания". В этом начинании меня поддержал супруг Евгений. За время занятий мы вместе учились правильно питаться, стали делать по утрам гимнастику, муж тоже начал посещать бассейн. За 5 недель я сбросила еще 5кг. В целом похудела на 8 кг. и убавила 15 см. в объемах. Муж избавился от 7 лишних кг. и 13 см. в объемах. Мы оба стали чувствовать себя лучше, ушла одышка при движении. Занятия были очень интересные. Будем продолжать двигаться к своей цели!

Спасибо, Татьяна Аркадьевна! С уважением семья Кудрявцевых.

 

 

Галина, 51 год.

г. Ярославль

Светлана, 49 лет.

г. Ярославль

Анастасия, 29 лет.

г. Ярославль

Мы находимся в центре города, удобно доехать - легко найти